El método rápido para dejar de fumar

En este libro encontrarás la información necesaria para dejar de fumar para siempre. El método consta de cuatro partes bien diferenciadas: la decisión, la fuerza de voluntad, la desprogramación y no volver a fumar nunca más en tu vida. También hay audiolibro en storytel. 

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Gran parte del trabajo de este libro se basa en considerar que el tabaquismo es una adicción muy fuerte que tiene un componente físico y otro psicológico. La interacción de estos dos componentes, unido al hecho de que los efectos negativos son a largo plazo, hacen que sea especialmente difícil salir de la trampa.

En el libro se explica de forma sencilla la trampa y el mecanismo que te tiene atrapado en tu adicción. Una vez que lo haces consciente empieza un trabajo de desprogramación que te permitirá vencer su adicción como ya lo han hecho miles de personas.

El libro que te lo explica todo paso a paso

He creado también en facebook un grupo de apoyo para dejar de fumar que ya supera los 6.000 miembros. Así que si quieres dejar de fumar, conoces a alguien o simplemente lo quieres dar a conocer, te dejo aquí el link:

https://www.facebook.com/groups/928746670829504/?ref=bookmarks

Es un grupo abierto en donde iré subiendo información sobre dejar de fumar y especialmente sobre mi método que he desarrollado en mi libro El método rápido para dejar de fumar. También responderé a consultas particulares sobre el tema en cuestión.

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El libro lo podéis encontrar también en audiolibro en storytel. De esta forma lo puedes ir escuchando en el coche o bien en casa tranquilamente tumbado y asimilando los contenidos o bien apuntando en un bloc de notas lo que consideres más importante. 

Cómo afrontar el síndrome de abstinencia

Cada cierto tiempo iré subiendo vídeos y posts en instagram y otros recursos que os ayudarán a dejar de fumar para siempre. Si quieres seguirme en instagram mi cuenta se llama:

@dejar_de_fumar2022

Recuerda: ¡No hay excusas!

Se puede dejar de fumar hoy mismo y no es tan difícil como parece. Con este método te guiaré para que todo el proceso te resulte más fácil y especialmente para que nunca más vuelvas a probarlo.

También tienes vídeo que te pueden ayudar:

Opiniones de los lectores sobre este método:

Mari Cruz (Amazon)

Gracias Simón. Sencillamente fantástico, su éxito radica en su simplicidad. Gracias a él pude dejar de fumar después de muchos años malgastando salud y dinero. Probé de todo y nada funcionó hasta el 22 de mayo del 2016 donde me topé con él. Así que después de estos 3 años y medio sin ganas de coger un cigarro puedo decir que soy una NO FUMADORA.

Muchas gracias se queda corto.

Es importante conocer los enemigos de la decisión

Francisco (Amazon)

Autentico… breve y claro. Método perfecto. Lo compré para ayudar a una amiga fumadora. Yo dejé de fumar hace muchos años sin libros, solo con mi decisión personal irrevocable, pero me ha sorprendido el libro muy gratamente al identificarme con el método tan eficaz de este autor y que yo me apliqué en su dia de modo autodidacta sin ayudas externas. Genial. Hacen falta libros que ayuden como este a quien sinceramente quiera dejar esta droga tan nefasta.

Cliente Amazon

Claro y efectivo. Un libro claro, ameno y efectivo. Yo a la semana de leerlo conseguí dejar de fumar. Para mí su lectura me ha ayudado a dar el paso definitivo, era el empujoncito que necesitaba.

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María José (Amazon)

A mí me ha funcionado, dejé el tabaco el mismo día de empezar a leerlo, estoy muy contenta, lo recomiendo.

Txaric (Amazon)

Libro que ayuda. En ello estoy, es una decision muy importante en esta vida, buen enfoque, te da fuerza para dejar de fumar.

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Fazasa (Amazon)

¡Sorprendentemente positivo!

Tengo que decir que soy joven y llevaba aproximadamente unos 8 años fumando, pero nunca me había planteado el tema de dejar de fumar, era algo que había pensado que algún día tenía que hacer pero ya está.

Compré este libro porque buscaba otro y viendo varias opciones lo encontré y he quedado gratamente sorprendida, y HE DEJADO DE FUMAR!!!! increíble, pero lo he hecho y estoy verdaderamente feliz. Creo que hay que leerlo con mucha atención y pensar lo que dice y convencerte, porque si lo haces es bien sencillo y te das cuenta de la gran mentira que es el tabaco.

Estoy inmensamente agradecida, llevo ya 10 días y nunca antes lo había conseguido.

Marcos Villanueva Aramburu (Amazon)

Excelente método.

Tras leer varias veces el primer capitulo "tome la decision", y dentro de este capítulo el último subtitulo, "la culpabilidad", lo he intentado. He logrado estar 23h sin fumar y he aprendido porqué no lo he conseguido en este intento.

Continúo un año y 10 meses después: explica muy bien en qué consiste la trampa de fumar, en la que todo fumador está atrapado, y da ideas muy acertadas para salir de ella.

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Felipe Ynzenga Aranda (Amazon)

La verdad es que no tengo palabras suficientes para agradecer a Simón su apoyo y ayuda. Gracias a él he dejado de fumar después de casi 20 años haciéndolo. Para mi ha sido una liberación y un cambio importante en mi vida, me siento bien y con muchas ganas de mantenerme sano para el resto de mi vida. Conocí a Simón gracias a una de sus charlas que organizó en la Fundación Madrid Sostenible y Creativa en la Fundación Once, para dejar de fumar, y desde ese momento me lo propuse. Reforcé sus palabras con el libro y con sus indicaciones. Una toma de conciencia real del proceso, de entender la trampa del fumador para aprender a salir de ella para siempre, es una de las claves de Simón y que sin duda, con mucho acierto, sabiendo que él fue fumador durante 20 años, lo recomiendo al 100%.

¡Gracias Simón! Nos vemos en próximas charlas para apoyar a otros a conseguirlo.

* * *

Ya sabes, no hay excusas. El único verdadero método para dejar de fumar es realmente dejarlo y para siempre. En este libro encontrarás ese empujón que necesitas. ¡A por todas!

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Laro, la leyenda del árbol milenario

Laro, la leyenda del árbol milenario: Sangre es un Thriller de aventuras y acción desarrollado en un marco histórico. Es una novela que te transportará a otra época y te mantendrá pegado a sus páginas viviendo las aventuras de Laro. 

Yo la recomiendo leer a partir de los 13 años y de ahí en adelante. Conozco casos de niños que con 11 años la han leído entera y la han disfrutado. De hecho, el protagonista es un niño al principio de la novela. 

La obra es una trilogía y está terminada. Es importante que la leas empezando por el tomo primero. Para que los lectores sepan, la segunda parte ya está publicada y se titula "Laro la leyenda del árbol milenario: Honor" y la tercera también. Todas se venden por medio de Amazon libros y en Santander podéis encontrar la primera parte en la Librería Gil. La tercera está ya escrita y está ya disponible en Amazon.

En mi instagram iré poniendo novedades y fotos relacionadas con esta historia y con el resto de mis libros. He hecho varios vídeos y aquí os dejo un enlace. También pondré novedades en twitter.

¿De qué va este libro?

Es una historia de aventuras y acción que transcurre en la antigüedad en el siglo I antes de Cristo en el norte de Hispania, en Cantabria. Es muy entretenida y engancha desde el principio. Si quieres pasar un buen rato y evadirte con una historia potente, llena de personajes interesantes te la recomiendo. 

La historia se centra en un clan salaeno que lucha por sobrevivir y especialmente, en nuestro gran protagonista Laro cuyo máximo deseo es convertirse en guerrero del clan. Hay otro personaje muy importante que es su amiga Maya y Alio que es como si fuera un hermano.

En este vídeo, Ricard de Blog Literario, te explica muy bien de qué va el libro. 

¿Qué piensan los lectores?

Sangre

Si buscas un libro para evadirte y meterte en un mundo completamente diferente, pero real y que de verdad existió, esta es tu novela. Es una obra bien documentada que se centra en los personajes y la acción.

Mi consejo es que leas el primer capítulo en amazon y veas por ti mismo/a si te gusta el estilo y lo que pasa.

Además, ya hay reseñas en internet, a parte de lo que los lectores van opinando. Personalmente hay que hacer caso, pero no demasiado. ¿Por qué? Si consultas las críticas de tu película favorita, siempre encontrarás detractoras e incluso haters. A pesar de lo dicho, los lectores gustan de leer críticas y ver reseñas, así que en Libros y Literatura han realizado una reseña que puedes leer aquí. De esta forma puedes hacerte una idea de cómo es el libro y su estilo, aunque como ya te he dicho hasta que no la leas por ti mismo/a no sabrás si te va a gustar.

Os dejo algunos enlaces más de otras reseñas de blogs literarios y de video blogs:

Las novelas de Naiara.

Marie Campos Álvarez.

Ana Segarra en Libros y Literatura (vídeo blog).

Vídeo de la trilogía

¿Quién es el autor?

El autor se llama Simón Hergueta, que soy yo ;) je je, y llevo escribiendo unos años. He publicado con editoriales y he ganado dos premios importantes en guiones y en cortometrajes. Me apasiona escribir e inventar historias. Mi estilo es tratar de enganchar al lector y tengo diversidad de intereses lo que hace que no me ciña a un género en concreto. Si quieres ver mi currículum completo te pongo un enlace.

Siempre trato de enganchar al lector y de que la lectura suponga una experiencia interesante. Por cierto en amazon tienes todos mis libros.

Honor

¿Puedes contarnos un poco más de la novela?

¡Por supuesto! La novela es de aventuras y transcurre en el siglo I a.C. en la época de las guerras cántabras y narra la vida de Laro, un niño que nace en un clan salaeno. Como todo niño de esa época, Laro sueña con ser un gran guerrero y defender a su clan, pero encontrará muchas dificultades. Una de ellas vendrá de su propio tío Talanio, que no es la mejor persona del mundo para que nos entendamos.

¿Cómo es el ambiente?

El ambiente es uno de los puntos fuertes del libro ya que es único. Hay todo un mundo lleno de leyendas, supersticiones y dioses que condiciona la vida de los personajes. De hecho la novela es en realidad el relato de una de sus leyendas.

¿Cómo son los personajes?

Hay muchos personajes, tanto cántabros como romanos, pero principalmente, por decisión propia, profundizo mucho más en el lado cántabro y he tratado de huir de estereotipos. No hay buenos del todo. No me gustan las novelas o películas en donde el malo es una caricatura y el bueno un santo lleno de virtudes.

¿Te ha costado mucho escribir esta novela?

¡Sí! Ha sido un esfuerzo titánico. Me ha llevado diez largos años o más y he tenido que comprar muchos libros y consultar muchos artículos para documentarme bien de la época y tener una idea de cómo se vivía entonces. Para poder escribir este libro me he tenido que privar de muchas cosas lo que a veces es duro, pero pienso que si tienes una ilusión hay que luchar por ella hasta el final. Uno de mis autores favoritos ha sido Eduardo Peralta y obras enciclopédicas como El cantábrico en la Edad del Hierro de Jesús Francisco Torres. La lista es interminable.

¿Tenías pensada toda la historia de antemano?

Sí, de hecho, toda la historia se me ocurrió de repente un día mientras tomaba una ducha. Aunque es cierto que hay partes de la historia que no tenía prevista cuando la empecé y que luego surgieron como por arte de magia. Una de ellas, toda una subtrama, es la historia del herrero Tusco y su obsesión por construir la espada perfecta. Es el padre de Maya (la gran protagonista femenina). Esa historia, dentro de la historia, me ha enamorado y ojalá os guste a vosotros también.

Venganza

La trama está llena de giros inesperados que espero os sorprendan y no podáis anticiparlos. Me gustaría contaros más, pero creo que es importante no contar mucho para no revelar spoilers.

¿Qué nos dirías para finalizar?

Siempre he pensado que un libro lo tiene que descubrir cada lector de una forma muy personal. Ahora ya os toca a vosotros, queridos lectores, adentraros en el mundo de Laro y Maya y disfrutar de esta gran historia que estoy seguro que os va a encantar y espero que lo disfrutéis tanto como yo mismo lo he disfrutado al escribirla. Mi deseo es que así sea y que os podáis meter en el mundo de Laro y disfrutar de toda la aventura, misterio, drama y superstición que hay en esta historia.

Por cierto que vuestros comentarios son siempre bienvenidos y que se puede leer una entrada en la wipipedia sobre Laro.

El libro primero tiene 447 páginas y el segundo 425 y el tercero 487. He realizado un vídeo de promoción.

Se puede adquirir en Amazon tanto en versión kindle como en tapa blanda. En versión kindle cuesta solo 4 euros.

¡La tapa blanda ha quedado muy bien! A mí me gusta más y la portada ha quedado muy bonita os la recomiendo. Pincha aquí para comprarlo. 

El método rápido para dejar de fumar

EL MÉTODO RÁPIDO PARA DEJAR DE FUMAR

¿En qué consiste este método?

Es un método creado por el psicólogo Simón Hergueta con amplia experiencia en seminarios de dejar de fumar y autor del exitoso libro El método rápido para dejar de fumar disponible en amazon y en storytel como audiolibro. Miles de personas han probado este método con éxito. El método tiene cuatro partes:

1. Toma de decisión
2. Fuerza de voluntad
3. Desprogramación
4. Nunca más

¿Podrías explicar estos cuatro pasos?

Sí. Aunque explicarlos bien llevaría un poco más de tiempo, te puedo hacer un breve resumen de cada uno de ellos para que tengas una idea general.

Toma de decisión: este es el más importante ya que si no tomas la decisión tú, nadie lo puede hacer por ti. Sin embargo, yo te puedo ayudar a que tu decisión sea más comprometida y sólida y haga que después te mantengas firme en tu decisión y no recaigas. Una de las cosas que puedes hacer es leer todo lo que puedas sobre los efectos negativos del tabaco y plantearte metas en positivo ya que nuestra mente está más motivada cuando te planteas una meta positiva que lo contrario.

Fuerza de voluntad: este paso es importante en las dos primeras semanas, pero especialmente en la primera que es cuando estás sometido al síndrome de abstinencia de la nicotina. Aunque puedan existir métodos que suplanten la fuerza de voluntad, a menudo con efectos indeseados, para mí la fuerza de voluntad humana es una de los mayores poderes que tenemos las personas. Ha habido personas que solo con su fuerza de voluntad han logrado sobrevivir a campos de concentración. No obstante, hay gente que piensa que no tienen fuerza de voluntad lo cual es falso. Les falta compromiso.

Desprogramación: es cambiar nuestro planteamiento mental en torno al tabaco y pasar de verlo como algo que nos gusta a verlo como lo que realmente es: algo absurdo que nos intoxica y no aporta ningún beneficio. Este es el paso en donde la gente encuentra más dificultad ya que por lo general el fumador y el ex fumador se aferran a la idea de que fumar les daba felicidad o placer.

Nunca más fumar: este paso consiste en ser consciente de que no puedes volver a probar el tabaco ya que si lo haces caerás otra vez.

¿Por qué la gente fuma? 🤔

Como toda actividad humana hay muchas causas ya que la subjetividad en psicología y en medicina está presente todo el rato. Sin embargo, hay dos grandes pilares en los que podemos encontrar las causas de por qué fuma la gente y son la adicción a la nicotina y la asociación del tabaco con algo placentero. A la primera le podemos llamar la adición física y a la segunda la adicción psicológica, sin embargo, se da un fenómeno curioso, ambas adicciones se mezclan y se hace difícil distinguirlas una de otra, por eso es difícil dejar de fumar si no se sabe esto.

¿Funciona este método para todo el mundo?

Este método es contundente y lo podríamos situar en la órbita del método que utiliza Allen Carr, sin embargo es más gráfico al establecer los cuatro pasos. Al ser tan contundente funciona para todo el mundo sin lugar a dudas. No obstante, la decisión de dejar de fumar solo la puede tomar uno mismo y si no la tomas tú ningún método puede hacerlo por ti. Con lo cual la respuesta es que funciona si tu quieres.

¿Por qué hay gente que se autoengaña y hacen que dejan de fumar y luego no lo quieren dejar?

Hay mucha gente así. No se comprometen de verdad y hacen que lo intentan. Lo hacen así porque el fumador vive muchas veces enojado consigo mismo porque sabe lo malo que es fumar. Piensa que fumar es como una especie de suicidio lento en donde tiras una moneda al aire y tienes 50% de posibilidades de morir. Como tal pensamiento es altamente perturbador, el fumador hace que deja de fumar, pero en seguida encuentra excusas y culpables para volver a fumar hasta que al final se dan por vencidos.

Si estoy es una situación de estrés ¿debo dejar de fumar?

Por supuesto que sí. Es más, tal vez sea aún más importante que dejes de fumar. En una situación de estrés vas a necesitar desarrollar recursos para afrontarla y el tabaco lo único que va a hacer es empeorar tu salud y hacerte más débil cuando tú necesitas estar más fuerte.

¿Es verdad que el tabaco me relaja?

Tu cerebro puede hacer todo tipo de asociaciones por un sistema que se llama condicionamiento en donde prácticamente puedes hacerle aprender cualquier tipo de asociación a tu cerebro (mira en internet los perros de Pavlov). Pero en realidad existen métodos mucho más eficaces para relajarte como por ejemplo dar un paseo, cuidar o estar con animales, cuidar un jardín, pasar tiempo con personas que amas, darte un masaje, una salida a la montaña, practicar yoga, trabajar menos, comer sano, dormir bien, etcétera. Encuentra actividades placenteras que sean saludables y te relajen. Ahora bien, muchos fumadores utilizan la excusa del estrés para no dejar de fumar.

¿Qué debo hacer si tengo una recaída?

Tener una recaída ocurre porque has realizado mal uno de los cuatro pasos. Debes analizar qué ha pasado y aumentar tu nivel de compromiso. Tal vez debas trabajar más un aspecto o leer más acerca de lo que debes hacer. Si la recaída es en los primeros días es que no has superado el síndrome de abstinencia y debes de trabajar ese aspecto en concreto. Si ocurre pasado un mes es que no has hecho bien la desprogramación y si ocurre al año es que no te has tomado en serio la cuarta regla.

¿La nicotina genera mucha adicción?

Me temo que sí. La nicotina es altamente adictiva. Muchísimo, de hecho se cree que es una de las drogas más adictivas que hay. En realidad si lo piensas hay pocas drogas que te pidan una dosis cada dos horas de promedio. Muy pocas. La buena noticia es que la adicción física solo dura una semana como promedio, después se acabó. Lo único que te quedará es la adicción mental que si trabajas con mi método te la quitarás de la cabeza en menos de una semana si estás comprometido.

Durante esa semana ¿voy a sentir el síndrome de abstinencia?

Sí es inevitable. El síndrome de abstinencia aparece de forma constante, pero se acentúa en momentos críticos en donde sientes como una especie de hambre por fumar muy intensa. Esos momentos duran como mucho 5 minutos y luego se pasan. Si sabes cómo afrontarlos los puedes superar y dejarás de fumar, pero para ello necesitas estar preparado y comprometerte. Solo depende de ti.

¿Le cuesta lo mismo a todo el mundo dejar de fumar?

No. A cada uno le cuesta un grado diferente de esfuerzo y esto ocurre por las diferencias individuales, la educación que has recibido y tus propios hábitos. Seguramente, una persona con hábitos muy disciplinados y con una gran fuerza de voluntad, sepa encontrar recursos para luchar contra las ganas de fumar que una persona acostumbrada a realizar ningún esfuerzo. También encontramos diferencias en el grado de adicción. Por algún motivo que aún no se sabe bien, hay personas que desarrollan mayor adicción que otras. Sin embargo, lo más importante es el grado de compromiso que tengas, es decir, la toma de decisión.

¿Todo el mundo tiene el mismo nivel de adicción?

No. Cada persona puede tener un nivel diferente. Unos más y otros menos. Por eso hay gente que fuma más y otros que fuman menos. Incluso una misma persona puede tener diferentes niveles de adicción en momentos diferentes. Por ejemplo, una persona puede fumar a diario 7 cigarrillos y llegar el fin de semana y fumar 30 en una noche.

¿Esto influye a la hora de dejar de fumar?

En realidad no tanto porque lo más importante es tu grado de compromiso y si estás dispuesto a aprender a dejar de fumar ya que si “te rindes” y decides aprender a dejar de fumar en lugar de buscar excusas, no te costará tanto. Tu cerebro intentará manipularte porque están sometido a un lavado de cerebro.

¿Es fácil dejar de fumar?

En realidad es mucho más simple de lo que te parece ahora si eres fumador. El mayor problema que tienes es que no terminas de confiar en tu propia capacidad de hacerlo. Habla con gente que lleva años sin fumar y te dirán que al final no es tan difícil. Tienes que pensar que tu propia actitud hace el proceso más fácil o más difícil. Mucha gente, como ya he dicho, se autoengaña y encuentra excusas para no dejar de fumar, eso les hace estar rabiosos y frustrados porque es un fracaso. Cambia la perspectiva y aprende a dejar de fumar ya verás cómo te va muy bien.

¿Tienes pruebas de que dejar de fumar es fácil?

Puedes no creerme y empeñarte que dejar de fumar es una misión imposible. En realidad es que te estás agarrando a un clavo ardiendo que no quieres soltar. Pero sí, tengo pruebas. En el mundo todos los años dejan de fumar casi 1 millón de personas. 1.000.000 de personas son muchas personas. Además son de todas las edades y condiciones. Luego es algo que cualquiera puede hacer. Cualquiera. Tú también.

¿Hay que tener mucha fuerza de voluntad?

Pues yo te diría que tampoco. Hay que mentalizarse y cumplir a rajatabla los cuatro pasos y ya está. Por ejemplo, debes de hacer la maniobra de desprogramación cada vez que tengas hambre de un cigarrillo. En realidad piensa que estás volviendo a tu estado natural que es no fumar. Ningún animal fuma en el reino animal. Es algo completamente artificial e innecesario. Antes del descubrimiento de América nadie en el mundo fumaba. Piénsalo.

¿De verdad que no hay que tener mucha fuerza de voluntad?

De verdad. Prueba por ejemplo a estudiar una ingeniería. Eso sí que requiere de fuerza de voluntad. Tendrás que estar 5 o 6 años haciendo un esfuerzo constante muy intenso. Prueba a correr un maratón. Prueba a subir una montaña de 2000 metros el esfuerzo que supone. Haz el camino de Santiago entero verás qué esfuerzo. Es curioso que mucha gente dedica un esfuerzo enorme a ganar un sueldo (trabajar) incluso en cosas que no les gustan, dedicando 8 horas al día durante 5 días a la semana, sin embargo, por conservar su vida no dedican el esfuerzo de unos minutos al día durante un par de semanas. ¿No es una contradicción?

Estoy decidido y motivado. ¿Qué puedo hacer? 👼🏻

En realidad puedes dejar de fumar tú solo. No necesitas nada. Sin embargo, contar con el apoyo y la ayuda de una persona que ha visto miles de casos y ha desarrollado un método preciso te lo va a hacer todo más fácil. Seguramente con el tiempo tú podrías desarrollar tu propio método, sin embargo, lleva muchas horas de investigación y trabajo depurarlo bien y resumirlo de forma que funcione. Por eso yo te recomiendo que uses mi método.

¿Se tiene que hacer un curso para utilizar el método rápido?

En realidad no. Con leer el libro es suficiente. En el libro tienes toda la información completa que necesitas. Después ya dependerá de ti.

¿Cuánto cuesta el libro?
¡El libro cuesta 4 euros! Menos que una cajetilla de Marlboro. 10,40 si lo compras en papel y te lo llevan a casa. Son precios prácticamente insignificantes para lo que vas a lograr. Piensa lo que te vas a ahorrar en solo un mes en el tabaco y piensa en lo que vas a ganar en salud.

¿Crees que lo voy a conseguir? 🤴🏻👸🏻

¡Por supuesto que sí! Yo he pasado ya por ese camino y se consigue. Piensa siempre que el dejar el tabaco depende 100% DE TI. De nadie más.

Personajes de Laro

Como algunos lectores me han comentado que se hacen un poco de lío al principio de la novela con los personajes, con sus nombres, he pensado en incluir un post con los más importantes. Esto es normal porque es una historia coral y hay muchos personajes, aunque el protagonista es Laro y realmente puedes leer la novela sin tener que acudir a esta lista, pero para aquellos que tengan interrupciones en su lectura lo mismo ayuda.

Solo les voy a ubicar, no a describir. Para ello está la novela. Esta lista solo es necesaria solo en el primer libro.

Aquí vamos:

Laro: protagonista hijo de Annua y de Arón.

Maya: niña salaena hija de Tusco y Tridia. Amiga de Laro.

Tolo: hijo de Vadón. Amigo de Laro.

Alio: hijo de Ábilo y amigo de Laro.

Vadón: orfebre del clan.

Ábilo: jefe del clan de la serpiente blanca. Salaeno.

Lana: mujer de Ábilo.

Annua: madre de Laro. De la tribu de los coniscos.

Talanio: tío de Laro y hermano de Arón.

Pentio: guerrero salaeno. Hombre de confianza de Ábilo.

Neco: guerrero salaeno. Hombre de confianza de Ábilo.

Érigo: uno de los guerreros más destacados del clan.

Tusco: herrero del clan. Experto en espadas.

Tridia: mujer de Tusco y trabaja el cuero.

Vassio: druida del clan.

Attio: personaje loco que vive desterrado del clan.

Vindio: líder de los céltigos.

Llan: guerrero blendio.

Agripa: general romano. Mano derecha de Augusto.

Augusto (Octaviano): emperador romano.

Cayo Manius Lorico: prefecto de la legio I en el destacamento cántabro.

Cayo Estatilio Tauro: Legado de la legio I. 

Cómo publicar un libro en Amazon

Hace ya un tiempo escribí un extenso artículo sobre cómo publicar un libro. El artículo lo publiqué en esta misma web y dejo un enlace aquí para que el que no lo haya leído lo lea antes de seguir leyendo esta columna. En este artículo me voy a centrar en Amazon que es la página que más conozco y la que pienso da mejores resultados. Además a medida que vayan surgiendo novedades o cambios iré actualizando el artículo (en lugar de hacer nuevas entradas). Cuando haga una actualización la anunciaré en mi twitter.

Mucha gente me pregunta cómo se publica en Amazon, bien pues aquí lo voy a explicar. Lo primero que voy a decir es que publicar un libro en Amazon lleva bastante trabajo. Yo no lo voy a hacer por ti, así que lee con atención este artículo y mucho ánimo.

Voy a detallarlo paso a paso de la manera más fácil posible. Si tienes alguna duda deja un mensaje. También dejo enlaces que contienen muchísima información que puedes leer y aprovechar. Eso lleva su tiempo por supuesto, así que paciencia. Muchas cosas te las tendrás que leer si quieres aprender más.

Roma no se construyó en un día.

Otra cosa que quiero decir que este blog no se escribe desde la atalaya de una editorial con medios económicos o desde una institución. Este blog se circunscribe al mundo de la guerrilla literaria, indie authors, o en español "búscate la vida". Para todo lo demás existen masters carísimos, grandes editoriales, la real academia de la lengua, universidades y gente con grandes medios o lobbies empresariales que llegan a todo.

ESTO ES GUERRILLA

¿Qué necesito?

Antes de nada, tendré que haber realizado los trámites del ISBN y del depósito legal. El ISBN es el International Standard Book Number que fue creado en 1966 en Berlín en la II Conferencia Internacional del Mercado del Libro como medio de identificación de los libros ante un mercado en expansión con necesidad de control informático. El ISBN es como el DNI de un libro. De forma inmediata nos sirve para obtener el código de barras EAN-13. Ya se han realizado cambios en función de los libros digitales y de la publicación bajo demanda que tratamos en esta página. Dejo aquí un documento que lo explica todo. Aquí un programa para generar códigos de barras.

Amazon asigna un código ASIN para cada libro. Este código es el Amazon Standard Identification Number y coincide con el ISBN cuando éste ya está obtenido y se introduce en la ficha del libro. Ahora bien, el código ASIN, lo utiliza Amazon para todos los productos no solo para libros, así que no hay que confundirlo.Ahora también Amazon asigna ISBN automáticos.

El depósito legal sólo es necesario en el caso de edición física del libro. He puesto un contacto del ISBN Español, pero cada país tiene el suyo. Otras opciones son el uso de SAFECREATIVE que incluyo aquí un enlace para los interesados que lo explica todo. Safecreative es un tipo de licencia más acorde con la realidad digital que ha sido establecida en el marco del Convenio de Berna.

Bien, visto esto, sigamos con la pregunta: ¿Qué necesito?

1. El libro en formato doc con el menor formato interno posible. Cuanto más complicado sea de formato más problemas te dará. Amazon tiene una guía de formatos para publicar, pero mi consejo es que para empezar y no complicarse la vida mucho debes hacerlo en doc (WORD) un programa al alcance de cualquiera. Sin embargo se aceptan muchos más formatos:

Aquí una lista de los formatos que se pueden usar: Word (.doc o .docx) ePub (.epub) Texto sin formato (.txt) Mobipocket (.mobi o .prc) HTML (.zip, .htm, or .html) Adobe PDF (.pdf) Formato de texto enriquecido (.rtf).

El formato que yo recomiendo para empezar es el siguiente de WORD: ancho = 14,8cm alto = 21 cm. Márgenes: superior = 1,68cm; inferior = 0,96; izquierdo = 1,5 cm; derecho = 1,5 cm; encuadernación = 0,4cm. El estándar más genérico es 6 x9 pero eso es sólo para el mundo físico, en el digital da un poco igual porque vas a tener redimensionados.

Mi consejo es que hagas de 1 a 3 estilos de título y después crees una tabla de contenidos, es decir, un índice inexado. Si no lo haces el lector pierde la posibilidad de saltar a los contenidos y de verlos muy ordenados al principio en un índice interactivo. Esto es MUY recomendable e incluso amazon te lo pedirá. Muy recomendable para libros de no-ficción. Si quieres saber de qué hablo te dejo un ejemplo de uno de mis libros. Mira el interior.

Recomiendo usar guiones. Alineación justificada y espaciado posterior en 6 puntos. Interlineado sencillo. Si no queremos complicarnos mucho la vida podemos bajar un archivo modelo con el formateo ya hecho. Es importante distinguir la publicación digital de la física.

Para que se lea de forma más o menos normal te recomiendo un Times New Roman tamaño 12 o bien Arial 10. No pongas fuentes raras que pueden dar problemas. Los dispositivos de lectura suelen llevar una opción para aumentar o disminuir una fuente. Nunca lo pongas todo en negrita ni en cursiva, ni por supuesto en mayúsculas.

Aquí incluyo una página con plantillas para descargar.

Aquí un enlace a la ayuda para publicar en kindle que está en español.

Si publicas una novela utiliza correctamente en guión largo para los diálogos. ALTGr + Guión.

2. Hay que preparar una sinopsis del libro a ser posible breve. Hacer buenas sinopsis no es tan fácil como parece especialmente de algunos libros. Una buena idea es leer otras sinopsis para ver cómo lo hacen los profesionales. Nunca mentir en la sinopsis ni desvelar información que pueda estropear la experiencia de la lectura (spoilers). Aquí tienes un ejemplo de una que me ha quedado muy bien.

3. Hay que preparar una portada del libro en formato jpg. Esto lo podemos hacer por ejemplo con photoshop. Ya sabemos que la portada es muy importante y que mucha gente va a valorar tu libro según la portada. Un ejemplo de portada es el que te añado aquí realizada en 2018 y que te dejo un enlace por si quieres ver el libro y comprarlo.

Un ejemplo de portada. 

Utiliza fotografías con licencia creative commons o bien hechas por ti. Si sale alguien en la foto que te autorice a usar su imagen por escrito. El tamaño del documento jpg será de 15,56cm x 23,5 cm. Con una resolución mínima de 300ppp. Yo no usaría más resolución porque no merece la pena. Después podemos hacer más "ligero" el archivo y dejarlo en unas 500K o menos para subirlo a AMAZON fácilmente.

Si no sabes usar photoshop prueba con algún programa más básico.

Hay gente que se dedica profesionalmente a diseñar portadas de libros. Por lo general suelen cobrar unos 200 dólares más o menos y mucho más si van de guays y tienen fama como diseñadores. Aquí pongo un ejemplo. Personalmente soy muy exigente con el diseño y si logras encontrar un buen diseñador te puede compensar, pero para un autor que empieza es muy caro y no siempre te quedas contento.

4. Darse de alta en amazon.com. ¡Ojo! no en amazon.es, aunque parezca lo mismo y lo van a unificar, todavía a fecha de hoy NO LO ES.

Aquí dejo un enlace para el tutorial de BUBOK. Muy útil. Bubok te puede servir como alternativa a Create Space, pero ya veremos lo que es CS más adelante.

5. Vamos al enlace Indepently publish with us. Que está abajo en pequeñito. No es fácil de encontrar por eso te dejo un enlace. Una vez ahí, podemos escoger 2 caminos. Uno es CreateSpace y el otro es kindle Books. Obviamente vamos a kindle Books, pero no nos olvidamos de CreateSpace porque es la aplicación para publicar en papel. CS es algo más complicada y lleva su trabajo hacerlo bien. Aquí dejo un artículo completo sobre cómo publicar en Create Space.

Voy a comentar una cosa sobre Create Space. Si decides utilizar este sistema para que la gente se pueda comprar tu libro físicamente, el problema que tiene es que Amazon no te permitirá darte de baja NUNCA de su sistema. Esto lo argumentan porque permiten la reventa de tus libros. No estoy de acuerdo con esta política porque si alguien quiere perjudicar tus ventas no tiene otra cosa que hacer que llenarte la página de críticas MUY NEGATIVAS o sutilmente NEGATIVAS sobre uno de tus libros y no podrás hacer nada.

Categorías

En este sentido hay que considerar las críticas como una parte del proceso de publicación. Las críticas son llamadas reviews en Amazon y existe toda una serie de pasos y reglas internas aplicables. Lo normal es que el libro no reciba muchas críticas al principio, al menos hasta que acabe teniendo una buena base de lectores. El programa Vine program es un programa de críticas autorizado por Amazon y en donde los críticos gozan de una mayor credibilidad.

Para comprobar la calidad y fiabilidad de un crítico podemos observar las insignias que posea que en inglés se llaman badges. Por ejemplo si es una "Vine Voice" o está en el "Top 500" o bien "Real name". Una insignia es como un símbolo o etiqueta pequeña que ofrece información a los demás sobre la propia identidad.

Amazon ahora tiene un servicio de publicación en tapa blanda muy bien realizado y con un nivel de calidad perfecto. Además puedes comprar copias de prueba y copias para el autor a un precio más ajustado. No es caro y tiene la gran ventaja de no cobrar en exceso por el transporte, incluso llegar a salir gratuito a usuarios premium. Yo solo le veo ventajas y lo recomiendo. La calidad es extraordinaria y basta hacer algunas pruebas en el preview para ver que sale correcto. Si quieres ver el resultado final de una maquetación hecha por mí puedes comprar mi libro aquí. 

Sigamos a lo nuesto después de este pequeño inciso.

6. Nos metemos en Kindle Books que está a la izquierda y allí seguimos los pasos para publicar. Incluyo una foto de la primera pantalla para que podais comprobar que vais bien.

Pantalla de kindle book para publicar: hay 2 partes

7. Introduce los datos del título, autor, sube el archivo del libro (luego lo puedes visualizar como si lo vieras en un kindle) y sube la imagen de la portada. Deberás introducir una categoría. La categoría es el género de la obra y su clasificación dentro de los listados de obras de Amazon. Es importante porque va a influir en el ranking de ventas. Según qué categoría definas tu obra aparecerá en un determinado ranking de ventas de Amazon. Hay tantos rankings de ventas como categorías.

Después fija un precio y ya lo tienes publicado.

Mi consejo es ponerlo MUY BARATO, lo más posible. Nunca caro pues no venderás nada. En el precio vamos a encontrar dos posibles opciones.

El Precio del libro (Royalties)

Amazon te da la opción de fijar dos tipos de precios según la comisión que se aplique. Un 35% o bien un 70%. Esto lo encontramos en la pestaña 2, en el apartado 7 Royalties. El precio mínimo para la opción de 35% es de 0,99 USD. Mientras que el precio mínimo para la opción de 70% es de 2,99 USD. Esto se puede aplicar automáticamente a 9 zonas "geográficas", aunque en el mundo digital esto ya no tiene mucho sentido. Las zonas son Estados Unidos, Reino Unido, Alemania, Francia, España,  Italia y ahora Japón, Canadá y Brazil. La zona Estados Unidos (.com) incluye India. Si quieres puedes personalizar el precio por cada zona, pero creo que no tiene mucho sentido hacerlo así. Es mejor dejar la forma automática y fijar un precio único.

Además, Amazon ya ha abierto un portal en la India que se llama junglee y en donde no hay que hacer nada para darse de alta igual que en los demás. Sin embargo, me parece que solo dan de alta los libros que además están en Create Space ya que esos libros tienen mayor distribución. Os pongo uno de mis libros de ejemplo. ¡¡El precio está en rupias!! Pero en fin, ya estamos en la India.

Tabla de royalties

NO HABILITAR LA FUNCIÓN DRM. Debes de permitir que tu libro sea compartido, copiado y prestado. Eso no debe de preocuparte y no debes de luchar contra ello. Si habilitas la función DRM sobre la cual ya hablé en la otra entrada creas dificultades para que tu libro pueda ser compartido y esto es algo mal visto por los lectores que prefieren libros en abierto. Pero esta opción depende ya de muchas cosas y con el progresivo pirateo de libros puedo entender que muchos autores se cansen y apliquen el DRM que incluso así no va a garantizar que no te pirateen. Así que hazte a la idea.

Por cada 8 copias que se muevan de tu libro 2 serán ventas y es preferible tener 1 millón de lectores y solo un 10% que lo hayan comprado que tener muy pocos lectores de pago. Básicamente hay que pensar que hay dos razones para comprar en lugar de copiar. Una es porque el lector se evita incomodidades en páginas de descargas repletas de publicidad, con esperas y a veces con dificultad para acceder a una buena copia y dos porque aunque no lo parezca, hay mucha gente en el mundo que se siente bien pagando por algo que es bueno.

Si no no se explicaría que el comercio en ebooks se haya disparado tanto. Aquí dejo un informe de ventas de ebooks un poco antiguo ya. Aquí dejo un artículo del país sobre el comercio de ebooks. Y aquí un artículo sobre el tema muy recomendable escrito por Juan Gómez Jurado.

Las ventas por cada "área geográfica" aparecen en las diferentes pestañas en un menú desplegable que puedes acceder desde informe de ventas muy fácil de manejar.

Ya lo tengo subido: ¿Qué hago?

8. Una vez subido a Amazon, puedes hacer campañas de oferta. Para ello da de alta tu libro en KDP SELECT. Esto es nuevo en Amazon y lo que hace es permitir que tu libro sea prestado entre usuarios de Kindle. Al estar dado de alta tu libro en KDP SELECT puedes hacer ofertas gratuitas de varios días que te ayudarán enormemente a promocionar tu libro.

9. Facilita una cuenta bancaria.

Impuestos

Los impuestos se cobran en los Estados Unidos. Existe la opción de rellenar un formulario para no pagar los impuestos en USA y hacerlo en tu país de origen aunque es bastante complicado. El documento a rellenar se llama el W8BEN y requiere de un affidavit. No soy un experto en impuestos y en general me parece bastante complicado rellenar correctamente todos los formularios pues hay conceptos que salvo quete los explique alguien que entienda no quedan nada claros. En cualquier caso dejo algún documento aquí para los que quieran investigar cómo hacer que te devuelvan el dinero que has pagado de impuestos en los Estados Unidos. Pongo aquí un link de ayuda con información fiscal. Y aquí otro link que explica algo mejor los detalles de cómo hacerlo.

En cualquier caso amazon aplica un tipo del 30% sobre ventas hagas lo que hagas, después si consigues que te devuelvan algo ponte una medalla porque habrás hecho bien el trabajo que no es nada fácil. NO DEJA DE SER IRÓNICO que a un escritor el gobierno de los EEUU le impone un 30% de impuestos de partida y a toda la pandilla de usureros de Wall Street no les llega a cobrar ni el 10%.

Author Central nos servirá para crear un perfil

10. Date de alta y crea un perfil en Author Central. Recomiendo que pongas una breve biografía profesional y una o varias fotografías. Ser visible en internet es importante y genera confianza. No esperes mucho de Autor Central porque está más enfocado a escritores norteamericanos, sin embargo te permitirá tener un perfil de autor visible que a los lectores les suele gustar y un link con tu blog y con twitter. Este servicio a veces tiene fallos de actualización y deja algo que desear a día de hoy (2018 Mayo).

11. Además puedes subir vídeos (aunque esto último tiene el grave fallo de que no puedes vincular vídeos de you tube). Recomiendo hacer un vídeo de promoción en you tube. Os incluyo aquí un ejemplo. Esto es más complicado y tienes que saber editar y tener nociones de vídeo. Pero se puede hacer un vídeo sencillo para empezar.

12. Puedes poner links de tu libro en las redes sociales, especialmente en twitter y en facebook. Para utilizar links abreviados te recomiendo que utilices una aplicación que se llama bitly.com, en donde vas a poder conseguir 2 cosas: a) hacer muy breves tus enlaces ya que en amazon son horriblemente largos y b) puedes personalizar tu enlace como por ejemplo yo he hecho aquí... https://amzn.to/2kcwOpV de esa forma es muy fácil de memorizar o por ejemplo de imprimir en papel.

También puedes inscribirte en páginas de autores Indie. Una de ellas, que he tenido la oportunidad de conocer a su creadora Faydra Deon, se llama Indie Author Index, te das de alta por una cantidad anual en torno a menos de 20$ al año y das a conocer tu libro en las redes sociales de una manera más potente. Estas páginas además incluyen toda clase de servicios que puedes contratar.

El mercado editorial está cambiando a pasos agigantados. Mucha gente no querrá verlo, pero los datos ya empiezan a indicar que por ejemplo, el 61% de las ventas de los más vendidos en amazon, pertenece a autores auto-publicados. Aquí tienes un informe sobre esto. Una de las cosas que ha cambiado amazon es la manera de buscar libros, que en comparación con Barnes & Nobles, termina ofreciendo información de calidad y como browser. No favorece por ejemplo, a quien tiene detrás a un grupo editorial. Ese es el modelo que hemos vivido.

En este menú puedes consultar las ventas al detalle y
ver qué libros vendes más, cuáles se devuelven y cuáles
se prestan. Se actualiza cada pocas horas. 

Por ejemplo, yo soy amigo de Planeta y me apoyan (me hacen un gran favor). Pues bien, mañana entrevista al canto en Antena 3 y en La Razón y aparición en 200 o 300 periódicos más por todo el mundo. Te pueden presentar como el autor revelación o presentar tu obra como un best seller irresistible y con éxito (como les dé la gana). Eso es promoción y te dispara las ventas. Amazon no hace eso. Amazon hace que salgas en las categorías y los lectores te pueden encontrar si buscan lo que tú ofreces. Punto.

Otra plataforma de autopublicación es Barnes & Nobles.

Las ventas las pueden consultar en tiempo real prácticamente en la pestaña de informes.

¡Mucha suerte con tu libro! y espero os haya sido útil este post.

13. Puedes crear grupos en facebooks especializados en la temática de tu libro y así puedes ir adquiriendo una comunidad. Un ejemplo: LA HUELLA DEL CRIMEN.

Joe Konrath

Voy a hablarte un poco de un autor que nos puede ayudar. Me refiero a a Joe Konrath y el blog de Joe Konrath que está en Inglés y tiene muchísima información sobre trucos y consejos para escribir y publicar, además de información económica. ¿Qué quién es Joe Konrath? Pues un autor norteamericano que junto con John Locke han logrado vender más de un millón de ebooks por amazon. Me leí el libro y me pareció una farsa total. No aporta nada. Luego me enteré que había comprado miles de reseñas, etc, etc.

Ana Nieto se dedica profesionalmente a hacer marketing de autores y tiene una serie de podcasts interesantes. He hablado con gente de su entorno, correctoras e intercambiado algo de información. De momento me parece bien, pero no tengo un criterio bien definido si funciona. Tiene una serie de podcasts que son "interesantes", pero que no producen milagros. Te dejo un link con los podcasts por si quieres escucharlos con atención y aprender. 

Pincha aquí si quieres leer y estudiar el Convenio de Berna. Pincha aquí para ver una parodia sobre los derechos de autor. Pincha aquí para leer más sobre derechos de autor (conceptos básicos).

Subiré más artículos sobre este tema. Puedes seguirme en Twitter.

Aquí te dejo un link a mi perfil de autor en amazon y por supuesto te animo a que compres alguno de mis libros.

Nuevas preguntas aquí!!!!