El poder de la autoestima

Hoy voy a escribir un breve artículo sobre la autoestima relacionado con mi libro titulado "La revolución colectiva" que ya está disponible en Amazon y en Bubok y sobre el cual podéis encontrar aquí una entrada que habla del libro. El tema de la autoestima es realmente muy extenso, así que aquí sólo podré poner algunas ideas que sirvan de inspiración. Antes que nada, podéis ver un vídeo que he hecho sobre la autoestima aquí.

Bueno... vamos allá con esos pequeños apuntes sobre la autoestima... :)

La autoestima es muy importante en la vida emocional de una persona. Lo primero que hay que hacer es definir la autoestima que mucha gente confunde con otras cosas y luego veremos algunas estrategias para prevenir posibles bajones en la autoestima de una persona.

No hay que compararse con los demás

La autoestima es el sentimiento de sentirse digno de amor. Es la aceptación de nuestro valor como persona, un valor que es exactamente igual al de las demás personas y que nos otorgamos nosotros no los demás. Eso, la autoestima no es lo que los demás opinan de ti.

Independientemente de nuestros talentos y rasgos específicos todos tenemos un mismo valor como personas, esto tiene que quedar muy claro porque es lo esencial, todos valemos lo mismo, ni más ni menos. Incluso cuando muchas veces nos parece que vivimos en una sociedad muy competitiva que nos compara una y otra vez con modelos o patrones de personas.

Una de las definiciones que más me gustan sobre la autoestima es la siguiente: "La autoestima consiste en considerarse igual en dignidad a cualquier otra persona generando así un sentimiento positivo y de aceptación por uno/a mismo/a independientemente de los talentos específicos de los que se disponga". Así que grábate esta afirmación porque en la medida que la tengas interiorizada te empezará a ayudar psicológicamente.

Cada persona tenemos un número determinado de talentos
que son independientes de nuestro valor

La autoestima negativa ocurre muchas veces como consecuencia de la influencia negativa de otras personas. De niños pueden hacernos sentirnos inferiores mediante la crítica constante por parte de nuestros padres. Si eres padre fomenta una autoestima positiva en tus hijos escuchándoles y no criticándoles negativamente. Cuando critiques hazlo sobre la conducta no sobre la persona. Nunca insultes ni humilles y estarás creando una persona con equilibrio interno. La mejor ayuda es el amor.

El niño/a no tiene aún los recursos necesarios para defenderse y es mucho más vulnerable. Sin embargo, como adultos podemos fomentar una autoestima positiva no sólo en nosotros si no en otras personas que nos rodean a veces de formas muy sencillas. Por ejemplo, escuchando, respetando, haciendo un favor a alguien, etcétera.

La autoaceptación es muy importante en el desarrollo de la autoestima y consiste en el reconocimiento responsable, ecuánime y sereno de aquellos rasgos físicos y psíquicos que nos limitan y empobrecen. También por autoaceptación se entiende el hecho de aceptar que hay personas mejores que nosotros en un determinado rasgo o característica y que no por ello nos tenemos que sentir mal, ni inferiores, ni deprimirnos.

Muchas veces lo que falla no es la identificación de rasgos positivos, si no lo contrario, la persona no acepta un determinado rasgo que no le gusta, ya sea físico o psíquico. A partir de ahí se tiene que trabajar en dos direcciones:

Todos somos iguales

a) Primero en interiorizar el valor como persona que es igual a todas las demás personas. Ni superiores ni inferiores a nadie. Mucha gente se siente no sólo inferior a los que tienen más éxito o mejor físico, si no que se sienten superiores a personas más pobres, con menos educación, dinero o más edad. Esto se trabaja mediante la no idealización de los demás y el desarrollo de unos valores humanos y una serie de principios universales que estarán basados en La declaración Universal de los derechos humanos.

El día en que consigas sentir de verdad que todos somos iguales. Entonces habrás dado un paso de gigante en el desarrollo de tu autoestima.

b)  Aceptar lo que no nos guste. Esto es lo que más suele costar a la gente ya que muchas personas se obsesionan con un defecto y dejan de ver todo lo demás. ¿Cómo aceptamos algo que no nos gusta? Vamos a intentar responder a esa pregunta entendiendo qué significa aceptar. Aceptar es dar lo mejor que uno tiene, en la situación que le ha tocado vivir, sin quejarse, y sin imaginar una situación idílica que no se tiene. Aceptar es jugar las cartas que tienes con lo que te ha tocado y de buena gana sin lamentaciones.

Lógicamente, esto puede llevar un tiempo y cierto trabajo personal. Piensa que aceptar no es negar lo que se es. Tampoco es criticarse excesivamente. Aceptar no significa decirse que una es maravillosa y que es lo mejor de lo mejor. La aceptación es un sentimiento de identidad tranquilo y sin exageraciones. Como siempre, es un trabajo lento y artesanal. Poco a poco. Hasta que un día sientes que te aceptas y te sientes mucho más relajada y dispuesta.

La aprobación de los demás

Una de las trampas de la autoestima es buscar la aprobación de los demás. Piensa que tu autoestima es el valor que tú tienes como persona y que en último término te lo otorgas tú. La autoestima no es el valor que te da la sociedad ni otras personas, ni los compañeros de trabajo, ni tu pareja, ni tu jefe, ni un determinado público. Pero aquí se dan por lo general dos situaciones:

a) La valoración que haces de ti es superior en valor a la valoración que hacen los demás de ti.

b) La valoración de los demás es superior a la valoración tuya.

En el segundo caso (b) estás perdido ya que dependes de los demás para valorarte y eso te hará por lo general infeliz e insegura. Temporalmente, si los demás te aceptan entonces te sentirás bien, pero en el momento en que las tornas cambien te sentirás infeliz y con autoestima negativa.

Si es tu caso, tienes que trabajar para pasar a la opción (a), es decir, lo que tú opines de ti tiene más valor que las opiniones de los demás. Para ello, además de lo que ya hemos visto, te aconsejo que trabajes lo que yo llamo "los cimientos de la autoestima" primero y la "defensa de la autoestima" después. Los cimientos suponen trabajar una serie de aspectos que son la base. Por ejemplo no buscar la aceptación de los demás es uno, otro es controlar los pensamientos destructivos acerca de uno mismo, otro es cambiar lo que sea posible cambiar, aceptar los defectos o bien trabajar el nivel físico, el cuerpo, ya que en la medida en que nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo nos sentiremos mejor con relación a la autoestima.

La hipótesis de la agresión

Las personas que siendo niños o niñas han sido criticadas duramente o bien han sufrido humillaciones o abandono, es decir, siendo niños no han recibido amor de su entorno directo y han experimentado angustia, después de adultos pueden experimentar diferentes desórdenes. Los más graves son aquellos que después proyectan sus propia frustración y angustia en los demás, llegando al extremo de ejercer la violencia sobre otras personas.

Por eso es tan importante fomentar una autoestima sana y positiva en los niños y hay que tener especial cuidado con las críticas y humillaciones. De hecho, por ejemplo, de la biografía de Hitler se dice lo siguiente:

Hitler fue azotado por su padre
siendo un niño

"Hitler dijo que, de niño, era azotado a menudo por su padre. Años más tarde le dijo a su secretaria: «Entonces tomé la decisión de no llorar nunca más cuando mi padre me azotaba. Unos pocos días después tuve la oportunidad de poner a prueba mi voluntad. Mi madre, asustada, se escondió en frente de la puerta. En cuanto a mí, conté silenciosamente los golpes del palo que azotaba mi trasero».

Ciertos psicoanalistas, como por ejemplo Arno Gruen, parten de la premisa de que la relación de Hitler con su padre estaba dominada por la violencia. Su madre en cambio lo habría "endiosado". Dado que sus tres hermanos mayores habían muerto poco antes del nacimiento de Adolf, su madre siempre habría temido perder también a su cuarto hijo. Esta relación tensionada habría tenido una influencia determinante sobre el desarrollo de la personalidad de Hitler: la madre no habría podido proteger al hijo de los castigos por parte del padre, más sin embargo lo habría endiosado, de manera compensadora, utilizándolo así en un juego de poder en contra de su padre. El niño habría experimentado a su madre como una persona débil y digna de desprecio, tal tomo la habría percibido su padre. Al mismo tiempo, el hijo habría deseado proteger a la madre en contra del padre. Esta situación habría precipitado al niño a determinados conflictos interiores, a los que solamente habría podido esquivar alienándose de sí mismo y de sus necesidades. A causa de esta alienación se habría desarrollado una identidad muy débil. El vacío interior habría sido rellenado por fantasías violentas y poses superpuestas. Aparte de esta interpretación, numerosas obras psicológicas tratan de diversas enfermedades psíquicas de Hitler".

Por último, no hay que olvidar que la autoestima es la antesala de la acción. Una persona con una buena autoestima desarrolla confianza en sí misma y eso supone la suficiente dosis de seguridad y tranquilidad como para lanzarse a luchar por los objetivos que uno desea. En el contexto actual, con tantas dificultades, es más importante que nunca el tener una autoestima sana y fuerte.

¡Espero os haya gustado el artículo! 

Hay un poema que lleva tu nombre

Hay una calle con tu nombre pero no me acuerdo. Hay un lugar para estar tranquilo pero no lo encuentro. Hay mil caras que descubrir pero no tengo tiempo.

Hay una ciudad que arde. Hay un momento. Tal vez éste. Que me inpira y te siento. A veces toda esa velocidad no hace más que confundirme. No pares te dicen. Y el día que paras ves que el tiempo ha pasado y ese lugar de encuentro se escapa entre los dedos.

Y te acuerdas de esa guitarra. De ese acorde y ese otro que te ablanda el corazón. Y te hace vibrar como cuando aún tenías ilusión. Todos somos pasajeros de un tren que va pasando estaciones. Recuerdos que se decoloran. Multitud de canciones.

Ya no me acuerdo de lo que te quería decir. ¿O es que ya no lo siento? Entiendes el átomo pero no buscas dentro. Vuelve ese viejo acorde con fuerza y las perspectivas son tantas y tan amplias que aguantas la respiración y vives un instante.

No importa nada porque todo lo has vivido ya de nuevo.

Goldman Sachs el asesino a sueldo

Naomi Klein autora de
la doctrina del shock. documental
que es interesante ver.

No lo olvidemos. El inicio de la gravísima crisis de deuda soberana comenzó cuando Goldman Sachs y en concreto su ejecutivo Mario Dragui, que ahora ocupa la presidencia del Banco Central Europeo, estuvo del 2002 al 2005, realizando swaps para ocultar la deuda Griega.

Este es el mismo equipo que ha ganado ahora las elecciones en Grecia. Mientras que es deseable que haya un Gobierno Estable en el poder, lo contrario es aún peor, es indeseable que ese gobierno esté vinculado con las agencias e instituciones que han desregulado el mercado generando una eurozona de casino a merced de los especuladores.

Es contradictorio que ningún dirigente europeo se haya planteado aplicar la tasa Robin o poner límite a los paraísos fiscales. Critican a los mercados pero no les ponen límites. Esa sería una medida justa y equilibrada que estabilizaría la zona euro, pero sigo pensando que para los países pobres de Europa, los pigs, el euro ha traido más desventajas que ventajas especialmente a la clase trabajadora que ha visto cómo su poder adquisitivo ha mermado un 50% aproximadamente. Mientras que los grandes grupos sí se han visto favorecidos por los fondos europeos.

Ninguno de estos ejecutivos que han ayudado a complicar el problema de la deuda en lugar de atajarlo, luego han sido elegidos cobrando sueldos millonarios para resolver el "problema" que curiosamente ha contribuido a generar. Su solución, junto con el FMI, nunca se orienta hacia Goldman Sachs sino hacia las arcas del Estado Griego para vaciarlo.

No olvidemos que Goldman Sachs es el creador del índide Goldman Sachs de Materias Primas o GSCI, que son vehículos de especulación sobre índices y que han tenido efectos muy negativos sobre el precio de los alimentos.

De Guindos afirma hoy que la economía española es solvente. Pero la pregunta que tenemos que hacer a De Guindos es ¿Solvente para los millones de parados que hay en España? Hay que recordar que Zapatero nos engañó sistemáticamente afirmando que la economía española era de las mejores del mundo, lo mismo que hizo Hoover en su momento ante la Gran Crisis del 29. ¿No hemos aprendido nada?

Esta doctrina económica es muy similar a la que se ha generado en Irak, pero de una manera más fina. En Irak han creado una guerra y destruido un país para luego "arreglarlo" mediante contratos multimillonarios. Ahora nos van a ayudar a nosotros por medio de ayudas multimillonarias. ¿En qué condiciones?

Algo muy parecido a lo que describen en la doctrina del shock. ¿Hasta cuando lo vamos a permitir?

Meteoritos en la Antártida

Ya sabemos que la Atlántida es uno de los grandes continentes desconocidos por el hombre y que allí hay estaciones como la del Lago Vostok que tratan de descubrir las claves sobre nuestro pasado.

Lo que ya no es tan conocido es el hecho de que la Antártida es uno de los mejores lugares del mundo para buscar meteoritos. Un ejemplo de ello es el meteorito ALH84001 descubierto en 1984.

Normalmente, los meteoritos tienden a estallar en el momento del impacto o bien se quedan donde han caído, enterrándose profundamente en el suelo. Cuando caen sobre hielo son arrastrados por el flujo glaciar y hay lugares en donde el viento luego evapora el hielo y deja al meteorito al descubierto. La capa de la Antártida actúa así como un gigantesco "recolector" de meteoritos.

Hay que decir que los meteoritos llevan consigo importantes claves sobre el origen de nuestro sistema solar. 

La deuda

¿Qué nombre dar a el hecho de que un Estado, un Gobierno, realice acciones en contra de la mayoría de las personas que viven en un país?

No es Crisis es Estafa

Algunos todavía nos intentan vender la idea de que el rescate a la banca de 100.000 millones es algo positivo porque así se recupera la economía. En mi opinión, opinar de esa manera es o ser un estúpido ignorante o bien querer mentir y engañar deliberadamente. Todas las economías que han sido rescatadas en el mundo han ido a peor. Además los que han tenido que pagar el rescate son aquellas clases que son más débiles, es decir, aquellas que no están organizadas bajo el paraguas de un partido político, un banco o una institución financiera.

Pero uno podría pensar ¿Por qué nos van a querer engañar? Pues es muy sencillo, la eurozona, nos presta ese dinero para hacer su particular "gran negocio". Es el negocio que hacen los bancos y también la mafia: te dejo dinero con grandes intereses y si no me lo devuelves te rompo las piernas.

En nuestro caso, parece que las piernas que nos van a romper son dos de los pilares más importantes de la sociedad: la educación y la salud. Pero además, tampoco con ese préstamo van a hacer crecer la economía. No hay un Plan Económico por ninguna parte lo que hace sospechar aún más que se trata de un negocio a corto.

¿Qué podemos hacer?

En mi opinión se requieren una serie de medidas contundentes que además será interesante coordinar a un nivel internacional:

1. No aceptar rescates. Bajo ningún concepto permitir que otros países dirijan España. Menos que lo controlen personas vinculadas con Goldman Sachs, JP Morgan, Lehman Brothers, etc. Si ya hay deuda, como es el caso, plantar cara y no pagarla en el corto plazo o bien iniciar unas negociaciones para que esa deuda la paguen los responsables políticos y económicos. Pero por el momento...NO PAGAR LAS DEUDAS ODIOSAS. Estamos en la doctrina del shock.

2. Establecer un Tribunal de Justicia que se dedique a perseguir todos los delitos relacionados con la corrupción y el despilfarro (aunque no sea delito. Ejemplo el retrato de Alvarez Cascos de 190.000 euros) pues son ellos los que deberían pagar lo que han hecho con España. La deuda pública se ha generado en unas condiciones de corrupción inaceptables que la paguen los que la han generado. No vale que yo haya robado cientos de millones de Bankia y no me pase nada. No vale que me hayan dado millones de euros para especular a interés 0% y no tenga que pagar. Algunos políticos ya piden esto.

3. Coordinación social fuera de los cauces políticos. Los partidos, al menos la mayoría, actúan sumergidos en una trama de corrupciones con lo cual es muy difícil que puedan salir de la rueda de influencia financiera dominante. Hay que pensar que los intereses de los grandes partido están diametralmente en contra de los intereses de las personas o de la mayoría de las personas del país.

¿Qué hemos ganado con el Euro? ¿Alguien lo sabe?

4. No basta con manifestarse. Hay que actúar. Las manifestaciones sirven para presionar a los partidos políticos que si tienen mayoría absoluta no van a moverse. Tampoco lo harán si las manifestaciones van en contra de la ideología. Las ideologías ya no solucionan los problemas. Mi apoyo a los que luchan por la minería en el Norte de España, aunque no termino de ver claro la viabilidad del carbón como fuente energética principalmente por la elevada tasa de emisiones nocivas. Parece la única manera de hacer frente a los actos criminales que estamos viviendo. Si a un pueblo le condenan a morir en la miseria... ¿no tiene derecho a defenderse? levantarse una y otra vez hasta que los corderos se conviertan en leones.

5. Exigir que Europa apoye a sus ciudadanos. Que no gane el interés financiero. Lo ideal sería que Europa recobrase su plan original de fomentar los derechos humanos, la libertad y la democracia en contraposición con la individualidad, la especulación y los mercados secundarios que lo que han conseguido es doblegar los derechos de la clase media y favorecer a una clase elitista millonaria. Actualmente el proyecto Europeo está en Crisis.

6. Regular las transacciones financieras con la Tasa Robin ITF y eliminar la impunidad de la evasión fiscal mediante los paraísos fiscales o las estratagemas fiscales para que los grande NO PAGUEN. ¿Cómo es posible que los que ganan más no paguen nada? NO HAY DERECHO. Y ante eso TOLERANCIA CERO por parte de los ciudadanos. Me encanta Apple, pero me acabo de enterar de no paga impuestos en España. Los paga en Irlanda.

Lo que se ha hecho en Grecia es un Suicidio.

7. ¿Salida del euro? Hay quienes opinan que es una solución viable para recuperar instrumentos de control financiero. Es una opción que permitiría más maniobrabilidad en la balanza de pagos. La única ventaja de estar en el Euro ahora mismo es favorecer los bonos alemanes. Los hechos: desde que estamos en el euro hemos perdido capacidad económica. Todo es mucho más caro. Nos la han metido doblada. Sí, es más cómodo para viajar, pero he perdido PODER ADQUISITIVO.

8. Paralizar inmediatamente los recortes. Hay muchas más partidas de donde recortar. Por ejemplo el ejército. La Casa Real. El senado. Los asesores de los políticos. Los despilfarros de las autonomías. Los coches oficiales. No recortar más dinero de la Seguridad Social, no de la Educación ni de la Investigación. Francamente, prefiero que le recorten la casa a Cospedal que cierren un Colegio.

9. Necesidad de estar informado. Vivimos en la mentira. Piensalo un momento. Todo el tiempo tratan de confundirte y manipularte y el mejor método es distraer tu atención. Un poco de fútbol es bueno, pero cuando se convierte en una obsesión se trata de un lavado de cerebro para que no puedas luchar. Conocer la verdad duele y ahora más que ya sabemos que el Mundo está enfermo.

10. Toda esta crisis se debe de enfocar como una oportunidad para crear un Mundo mejor. Justo lo que muchos hemos deseado y aquella idea con la que las Constituciones nacieron. La Libertad, La Igualdad, La fraternidad son hoy los valores fundamentales que ya existieron en el pasado pero que se han perdido.